Клуббелллар

Clubbells, шулай ук ​​"Indianинд клублары" дип тә атала, соңгы елларда популярлашкан фитнес җиһазларының бер төре.Башта борыңгы Фарсы һәм Indianиндстан сугышчылары әзерләү өчен кулланылган, клуббеллларны хәзерге вакытта күп кешеләр куллана.

Клуббелл һәр очында авырлыгы булган озын тоткычтан тора.Гадәттә агачтан яки металлдан ясалган тоткыч, клуббелл төренә һәм авырлыгына карап, бер-ике кул белән тотылырга мөмкин.Клуббелллар төрле авырлыкларда килә, берничә фунттан алып 50 фунтка кадәр.

Күнегүләр өчен клуббеллларны куллану көчне, сыгылманы, тотрыклылыкны һәм гомуми фитнесны яхшыртырга ярдәм итә.Клуббелллар эффектив куллану өчен бик күп координация таләп иткәнгә, алар шулай ук ​​балансны һәм җитезлекне яхшыртырга булыша ала.

Клуббелллар белән эшләп була торган төрле күнегүләр бар, алар арасында селкенүләр, түгәрәкләр, пресслар.Бу күнегүләр җилкә, арканы һәм үзәкне кертеп, махсус мускул төркемнәрен максат итеп куя ала, һәм төрле фитнес дәрәҗәләре һәм максатлары өчен үзгәртелергә мөмкин.

Күнегүләр өчен клуббеллларны кулланганда, сезнең фитнес дәрәҗәгезгә туры килгән авырлыктан башларга, җәрәхәтләрдән саклану өчен тиешле форма һәм техниканы кулланырга кирәк.Сертификатланган тренер яки инструктор белән эшләү сезнең дөрес техниканы куллануыгызны һәм клуббелл күнегүләрегездән күбрәк файдалануыгызны тәэмин итә ала.

Гомумән алганда, клуббелллар - фитнес тәртибен көчәйтергә теләүчеләр өчен күпкырлы һәм эффектив корал.Авыр атлетикачылардан йога энтузиастларына кадәр, клуббелллар авыр, файдалы күнегүләр бирә ала, бу көчне, сыгылманы һәм гомуми спорт күрсәткечләрен яхшыртырга ярдәм итә ала.